Mekandan bağımsız, evinizin konforunda profesyonel psikolojik destek.
Modern yaşamın hızı, ulaşım zorlukları, yoğun iş programları veya farklı bir şehir/ülkede yaşama durumu, ruh sağlığınız için profesyonel destek almanıza engel olmamalıdır. Online terapi, internet üzerinden güvenli video konferans araçları kullanılarak gerçekleştirilen, yüz yüze terapinin sağladığı tüm profesyonellik ve etik kuralları dijital ortama taşıyan etkili bir iyileşme sürecidir. Dünya çapında yapılan sayısız bilimsel araştırma, doğru yapılandırılmış online terapinin; anksiyete, depresyon, travma ve ilişki sorunlarında klinik ortamdaki terapiyle eşdeğer başarı sağladığını kanıtlamıştır.
Bu terapi alanı kimler için uygundur?
- Yoğun çalışma temposu nedeniyle kliniğe gitmeye vakit bulamayan profesyoneller
- İstanbul trafiğinde veya ulaşımında zaman kaybetmek istemeyen bireyler
- Yurtdışında veya farklı şehirlerde yaşayıp kendi anadilinde (Türkçe) terapi almak isteyenler
- Sosyal fobi, panik atak gibi nedenlerle evden çıkmakta zorlanan kişiler
- Fiziksel engeli veya sağlık sorunları nedeniyle evde bulunması gerekenler
- Evindeki güvenli, tanıdık ve mahrem ortamda kendini daha rahat ifade edenler
- Sık seyahat eden ve terapi sürecini kesintiye uğratmak istemeyen danışanlar
Terapi süreci nasıl ilerler?
Teknik Hazırlık ve Randevu
Uygun gün ve saat belirlendikten sonra size seansa katılabileceğiniz güvenli bağlantı linki iletilir. Stabil bir internet bağlantısı ve sessiz bir ortam hazırlamanız istenir.
İlk Görüşme ve Bağ Kurma
Ekran karşısında yüz yüze terapide olduğu gibi tanışma, değerlendirme ve hedeflerin belirlenmesi aşaması gerçekleştirilir.
Düzenli Seanslar
Belirlenen terapi ekolüne göre (BDT, EMDR vb.) haftalık veya iki haftalık periyotlarla, sizin özel alanınızda seanslara devam edilir.
Süreç Değerlendirmesi
Tıpkı yüz yüze terapide olduğu gibi, belirli periyotlarla kat edilen ilerleme ölçülür ve hedeflere ulaşıldığında süreç sonlandırılır.
Detaylı açıklama
Online terapinin en büyük avantajı, kendi güvenli alanınızın (eviniz veya kişisel odanız) konforundan çıkmadan terapi sürecine dahil olabilmenizdir. Terapiste giderken trafikte kaybedilen zamanın stresi ortadan kalkar; bu da seanslara daha sakin ve odaklanmış bir şekilde katılmanızı sağlar. Özellikle sosyal fobi, agorafobi veya panik atak gibi evden çıkmayı zorlaştıran durumlar yaşayan danışanlar için online terapi eşsiz bir başlangıç noktasıdır.
Süreç, yüz yüze terapi ile tamamen aynı profesyonel standartlarda ilerler. Görüşmeler için uçtan uca şifrelemeye sahip, uluslararası sağlık verileri güvenliği standartlarına (HIPAA) uygun platformlar kullanılır. Hiçbir seans kayıt altına alınmaz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi ve hatta gelişen teknolojik altyapılar sayesinde EMDR terapisi bile online ortamda son derece başarılı ve güvenli bir şekilde uygulanabilmektedir.
Farklı bir ülkede yaşayan gurbetçi (expat) vatandaşlarımız için de ana dilinde, kendi kültürünü anlayan bir terapistten destek almak hayati önem taşır. Online terapi, sınırları kaldırarak ihtiyacınız olan kültürel empatiyi ve profesyonel uzmanlığı ekranınızın karşısına getirir. Kısacası, iyileşmek için nerede olduğunuz değil, doğru terapötik bağı kurmanız önemlidir.
Sık sorulan sorular
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili midir?
Kesinlikle. Amerikan Psikoloji Birliği (APA) dahil olmak üzere birçok uluslararası otorite ve akademik araştırma, özellikle anksiyete, depresyon ve stres yönetiminde online terapinin yüz yüze terapi ile eşit etkinlikte olduğunu doğrulamaktadır.
Online terapi görüşmeleri kaydediliyor mu? Gizlilik nasıl sağlanıyor?
Hayır, görüşmeler kesinlikle kayıt altına alınmaz. Seanslarımız, uluslararası hasta gizliliği ve veri güvenliği standartlarına sahip, uçtan uca şifreli profesyonel platformlar üzerinden gerçekleştirilir.
Online terapide EMDR yapılabilir mi?
Evet, yapılabilir. Özel olarak geliştirilmiş online EMDR yazılımları veya terapistin rehberliğinde kendi kendine çift yönlü uyarım teknikleri (kelebek kucaklaması vb.) kullanılarak EMDR süreci online olarak son derece başarılı bir şekilde yönetilmektedir.
Seans için hangi ekipmanlara ihtiyacım var?
Kamera ve mikrofonu çalışan bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefon ile stabil (kesintisiz) bir internet bağlantısı yeterlidir. Ayrıca seans süresince bölünmeyeceğiniz, yalnız kalabileceğiniz sessiz ve özel bir odaya sahip olmanız önemlidir.
