Kaygı olarak da bilinir. Kişinin tehdit algısı karşısında bedensel, zihinsel ve duygusal olarak yoğun bir alarm hâli yaşamasıdır. Günlük yaşamı zorlaştırdığında psikolojik destek almak faydalı olabilir.

Kişinin kendi duygu, düşünce, ilişki ve yaşam sorunlarını güvenli bir alanda ele aldığı terapi sürecidir. Amaç farkındalık kazanmak, başa çıkma becerilerini geliştirmek ve içsel dengeyi güçlendirmektir.

Düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi ele alan kanıta dayalı terapi yaklaşımıdır. Kaygı, depresif belirtiler, panik, stres ve olumsuz düşünce döngülerinde sık kullanılır.

Kişinin yakın ilişkilerde güven, mesafe, terk edilme ve yakınlık ihtiyaçlarını nasıl yaşadığını anlatan ilişki örüntüsüdür. Güvenli, kaygılı, kaçıngan veya karma özellikler gösterebilir.

Çocuk veya ergenin duygusal, davranışsal, sosyal ya da akademik zorlanmalarını ele alan terapi sürecidir. Yaşa göre oyun, sanat, görüşme ve aile iş birliği kullanılabilir.

Partnerlerin iletişim, güven, çatışma, uzaklaşma veya tekrar eden ilişki döngülerini birlikte ele aldığı terapi sürecidir. Amaç suçlu aramak değil, ilişki dinamiğini anlamaktır.

Kişinin duygularını anlamasına, ifade etmesine ve ilişkilerdeki duygusal ihtiyaçlarını fark etmesine yardımcı olan terapi yaklaşımıdır.

Yoğun duyguları bastırmadan, taşırmadan ve zarar verici davranışlara dönüştürmeden yönetebilme becerisidir. Terapi sürecinde sık çalışılan temel alanlardan biridir.

Kişinin kendini yetersiz, sevilmeye layık olmayan ya da sürekli eksik hissetmesidir. Genellikle geçmiş yaşantılar, ilişki deneyimleri ve olumsuz temel inançlarla bağlantılı olabilir.

Ergenlik döneminde kimlik, aile ilişkileri, okul, arkadaşlık, özgüven, öfke ve kaygı gibi konuların ele alındığı terapi sürecidir.

Travmatik ya da zorlayıcı anıların beyinde yeniden işlenmesini hedefleyen terapi yaklaşımıdır. Travma, kaygı, fobi ve bazı yoğun duygusal tetiklenmelerde kullanılabilir.

Kişinin duygu, düşünce ve bedensel tepkilerini yargılamadan fark edebilmesidir. Terapide değişimin ilk adımlarından biri kabul edilir.

Danışanın yargılanmadan, acele ettirilmeden ve baskı görmeden kendini ifade edebildiği terapi ortamıdır.

Terapi sürecinde danışanın paylaştığı bilgilerin etik ve yasal sınırlar içinde gizli tutulmasıdır. Kendine veya başkasına ciddi zarar riski gibi istisnai durumlar ayrıca değerlendirilir.

Kişinin şu anda yaşadığı duygu, beden, ihtiyaç ve ilişki biçimlerine odaklanan terapi yaklaşımıdır. Farkındalık ve tamamlanmamış yaşantılar üzerinde çalışılır.

Kişinin yakın ilişkilerde tekrar tekrar yaşadığı benzer çatışma, uzaklaşma, kırılma veya beklenti kalıplarıdır.

Kişinin kendi duygu, düşünce, davranış ve ilişki örüntülerini daha derinden anlamasıdır. Terapi sürecinde kalıcı değişim için önemli bir adımdır.

Kaygıyı artıran düşünce, bedensel belirti ve kaçınma davranışlarının birbirini beslediği süreçtir. Terapi bu döngünün fark edilmesine ve dönüştürülmesine yardımcı olur.

Kişinin zorlandığı anlarda kendisine sert, suçlayıcı ve yargılayıcı davranmak yerine anlayışlı ve destekleyici yaklaşabilmesidir.

Kişinin kendisiyle ilgili oluşturduğu temel inançlar, değer duygusu ve kimlik hissidir.

Kişinin kaygı, korku veya rahatsızlık veren durumdan uzak durmasıdır. Kısa vadede rahatlatabilir fakat uzun vadede kaygının sürmesine neden olabilir.

Kişinin kendi yeterliliğine, kararlarına ve başa çıkma kapasitesine yönelik inancıdır. Yaşam deneyimleri ve ilişkilerle şekillenebilir.

Öfkeyi bastırmak değil, öfkenin arkasındaki ihtiyaçları ve tetikleyicileri anlayarak sağlıklı ifade edebilme becerisidir.

Çocukların duygu, düşünce ve yaşantılarını oyun yoluyla ifade etmesine yardımcı olan terapi yaklaşımıdır.

Danışanın güvenli ve uygun bir ortamdan görüntülü görüşme yoluyla terapi desteği almasıdır. Yüz yüze terapi ile benzer etik çerçevede yürütülür.

Kişinin zorlayıcı yaşam olayları karşısında toparlanabilme ve yeniden denge kurabilme kapasitesidir.

Yoğun korku ve bedensel belirtilerle gelen kısa süreli alarm hâlidir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme, baş dönmesi ve kontrolü kaybetme korkusu eşlik edebilir.

Kişinin aynı düşünceyi tekrar tekrar zihninde çevirmesi ve çözüm üretmek yerine kaygı veya sıkışmışlık hissetmesidir.

Kişinin ilişkilerde ihtiyaçlarını, değerlerini ve rahatsız olduğu noktaları açık, saygılı ve tutarlı biçimde ifade edebilmesidir.

Çocukluk ve yaşam deneyimleriyle oluşan kalıcı düşünce, duygu ve ilişki kalıplarını ele alan terapi yaklaşımıdır. Özellikle tekrar eden ilişki ve değersizlik döngülerinde kullanılabilir.

Kişinin içsel ya da dışsal talepler karşısında zorlanma yaşadığı bedensel ve zihinsel tepkiler bütünüdür.

Terapi görüşmesidir. Genellikle belirli süre ve düzenli aralıklarla planlanır.

Duygu ve deneyimlerin sanat yoluyla ifade edilmesine imkân tanıyan destekleyici terapi yaklaşımıdır.

Uzun süreli stres, yoğun sorumluluk ve duygusal yük sonucunda ortaya çıkabilen zihinsel, bedensel ve duygusal yorgunluk hâlidir.

Kişinin başa çıkma kapasitesini aşan, güvenlik hissini sarsan zorlayıcı yaşantılardır. Her travma aynı şekilde yaşanmaz; etkisi kişiden kişiye değişebilir.

Danışanın terapi sürecinde üzerinde çalışmak istediği temel konu veya değişim alanıdır. İlk görüşmelerde birlikte netleştirilir.

Danışan ve terapistin aynı fiziksel ortamda gerçekleştirdiği terapi görüşmesidir. Kliniğe gelebilen danışanlar için tercih edilebilir.